Mélange de noix et raisins secs - Mélange étudiant

Ce mélange de noix de Zijtak est non seulement une explosion de saveurs, mais il est également riche en nutriments qui contribuent à un mode de vie sain. Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle aussi mélange étudiant ! C'est un boost d'énergie pour le cerveau. Chacun des fruits et noix présents apporte des avantages uniques à votre bien-être général :

Raisins secs : Ces raisins séchés sont riches en antioxydants, en fibres et en sucres naturels, ce qui procure un boost d'énergie naturel et une digestion saine.

Noisettes : Riches en graisses mono-insaturées, en fibres et en vitamine E, les noisettes soutiennent la santé cardiaque, la gestion du poids et la protection cellulaire.

Noix : Connues pour leur teneur élevée en acides gras oméga-3, les noix contribuent à une fonction cérébrale saine, réduisent l'inflammation et soutiennent la santé cardiaque.

Noix du Brésil : Ces noix sont une excellente source de sélénium, qui renforce l'immunité et régule le métabolisme. Quelques noix du Brésil par jour suffisent à fournir un apport suffisant en sélénium.

Amandes : Les amandes sont riches en protéines, en fibres, en graisses mono-insaturées et en vitamine E, ce qui profite à la santé cardiaque, à la peau et à la digestion.

Cacahuètes : Techniquement, les cacahuètes appartiennent à la famille des légumineuses. Elles sont riches en protéines et en graisses saines. Elles contiennent également du resvératrol, le même antioxydant que celui présent dans les raisins et le vin rouge.

Noix de cajou : Les noix de cajou offrent une source de magnésium, de zinc et de fer, des minéraux essentiels au maintien d'os solides, au fonctionnement du système immunitaire et au transport de l'oxygène dans le sang.

En combinant ces noix dans le mélange, vous obtenez une gamme variée de nutriments, tels que des protéines, des graisses saines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Ils peuvent contribuer à réduire le risque de maladies chroniques, à soutenir la fonction cérébrale, à favoriser une digestion saine et à stimuler la vitalité globale.

Ce mélange de noix peut être utilisé de nombreuses manières différentes.

Céréales de petit-déjeuner : Vous pouvez l'ajouter à vos céréales ou à votre yaourt pour apporter un peu de croquant.

Granola : Préparez votre propre granola maison en mélangeant les noix avec des flocons d'avoine, du miel et des fruits secs, puis faites-le cuire au four.

Salades : Saupoudrez le mélange de noix sur vos salades pour une touche croustillante et savoureuse. Cela ajoute non seulement de la texture, mais aussi une dose de protéines et de graisses saines.

Snack : Savourez le mélange de noix comme une collation saine et satisfaisante directement à même le sachet.

Ingrédients :

NL: Ingrediënten: rozijn,  pinda's, amandelen, cashewnoten, hazelnoten, walnoten. Kan andere noten bevatten.

FR: Ingrédients : raisins secs, cacahuètes, amandes, noix de cajou, noisettes, noix. Peut contenir d'autres fruits à coque.

Valeurs nutritionnelles :

Voedingswaarde-informatie per / Déclaration nutritionnelle pour 100g:

Energie: 2385 kJ / 575 kcal;

Vetten / Matières grasses: 44g;

waarvan verzadigd / dont acides gras saturés: 5,2g;

Koolhydraten / Glucides: 29g;

waarvan suikers / dont sucres: 25g;

Voedingsvezels / Fibres: 5,4g;

Eiwitten / Proteïnes: 13g; Zout / Sel: 0,03g