Peut-on boire du thé pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, il est important de prêter attention à ce que vous consommez, y compris le thé. Mais quels sont les faits concernant la consommation de thé lorsque vous êtes enceinte ? Dans ce blog, nous discutons des avantages, des risques et des types de thé qu'il est sûr de boire.

Quelle est la différence entre le thé et l'infusion ?

Avant d'approfondir le sujet, il est utile de comprendre la différence entre le thé et l'infusion. Le thé désigne la boisson chaude préparée à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, comme le thé noir, vert ou blanc, qui contiennent de la caféine. Les infusions, en revanche, sont des boissons préparées en faisant infuser des herbes, des fleurs ou des fruits dans de l'eau chaude. La différence importante est que l'infusion ne contient pas de caféine, contrairement au thé. Pour les femmes enceintes qui doivent éviter la caféine, la plupart des infusions constituent donc une meilleure alternative.

Avantages du thé pendant la grossesse

Le thé et l'infusion peuvent offrir divers avantages pendant la grossesse. Ils peuvent aider à maintenir une bonne hydratation et certains types d'infusions, comme le gingembre, peuvent soulager les nausées, surtout au premier trimestre. Le thé à la camomille peut également aider à se détendre et à améliorer la qualité du sommeil.

À quoi devez-vous faire attention ?

Comme mentionné ci-dessus, le thé contient de la caféine. La caféine ne doit pas être évitée pendant la grossesse, mais plutôt consommée avec modération. La quantité d'apport en caféine recommandée par jour est d'environ 200 mg. Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir combien de caféine contient chaque tasse de thé. Pour le thé noir, qui contient le plus de caféine, vous pouvez encore en boire deux à trois tasses.

Les infusions suivantes sont à éviter en grandes quantités (> 3 tasses par jour) :

Herbes augmentant la tension artérielle :

• Réglisse
• Romarin
• Poivre
• Menthe poivrée

Stimulant l'utérus :

• Sauge
• Romarin
• Clou de girofle

Il n'y a certainement aucun mal à boire quelques tasses par jour des infusions ou thés ci-dessus. Profitez-en, ne vous sentez pas coupable et consommez-les avec modération pendant la grossesse !

Vivement recommandés à boire pendant la grossesse :

Nous recommandons vivement certaines infusions pendant la grossesse. Elles garantissent une bonne hydratation (très important) et vous permettent de profiter de nombreuses propriétés bénéfiques.

• Gingembre : saviez-vous que le gingembre peut aider contre les nausées ?
• Infusions aux fruits : nos infusions aux fruits regorgent d'antioxydants et de vitamine C. Idéal pour vous et votre bébé
• Camomille : aide à mieux dormir et de manière plus profonde. Pendant la grossesse, vous pouvez souffrir d'insomnie due aux hormones.

Conclusion

Le thé et les infusions peuvent être un complément délicieux et hydratant à votre alimentation pendant la grossesse. Pour certains types, soyez prudente quant aux quantités que vous consommez.